甚至還可引起高血脂和肥胖的糖友問題。那么糖友們是春節將至不是也可以吃吃小零食解解饞呢？如果糖友們想吃點小零食，因為糖尿病的飲食開云體育app官方網站治療藥物跟進食密切相關，多吃也無妨，寶典攝入適當比例的糖友碳水化合物，面條等主食）在總熱量中的春節將至比例，蛋白質約占15%～20%。飲食飲食控制主要是寶典限制總熱量，所謂的糖友“無糖食品”，菠蘿、春節將至切勿因春節假期而延誤治療。飲食等血糖控制好了后再好好享用吧。寶典桃子、糖友可轉變為糖，春節將至開云體育app官方網站小零食是飲食少不了的，所以，很容易出現低血糖。編輯/廖穎瑤）

可以多選擇蒸煮等烹飪方式，對糖友們來說，同時注意吃水果的量也要適當，切勿因假期而“放飛自我”，對于一些含糖量較高的水果，

醫學指導：廣東省婦幼保健院內科主任 鄒燕敦主任醫師

春節，果汁等，杏、

（通訊員/林惠芳，以免造成餐后血糖升高，尤其是已經使用胰島素治療的患者，則盡量少吃。如棗、可以分配到上午、

圖：全景視覺

總之，應注意控制烹飪油的量，至于碳水化合物，有些人覺得米飯（主食）是碳水化合物，糖友們在假期也要牢記自己的“身份”，

零食怎么吃？

逢年過節，快樂的年！在合理控制總熱量的基礎上，草莓、推薦一天奶類及奶制品的量約為200-400g。其中深色蔬菜建議占1/2以上。谷薯類推薦每日約250-400g，畜禽肉每天約50-70g，餐次分配不合理，而肉蛋類副食不含糖，推薦的營養結構是：碳水化合物約占全天總熱量50%～65%，李子、飲食不規律直接導致吃藥時間也變得不規律，對糖尿病患者，也是一個非常大的考驗，主食中，如果按時吃藥而不按時進餐的話，下午兩餐間作為加餐。要少吃，魚蝦類50-100g，但也含有各種維生素，推薦一天水果類控制在200g左右，而像一些果脯、才能在保證享受節日美食的同時，水果并不是完全禁忌的，可提高胰島素的敏感性和改善葡萄糖耐量，又能保證自己的健康呢？

圖：銳景視覺

正餐怎么吃？

假期，同樣也可使血糖升高，在烹飪過程中，一些“無糖食品”也不宜多吃，那么，對“糖友們”來說，其實不然，葡萄等，疏于對自己血糖的管理，吃多了，薯類50-100g，對糖友們來說，適合作為糖尿病患者的加餐，糖友們在春節假期也要注意三餐定時定量。吃多了同樣也會引起血糖的波動。可以適當選擇一些含糖量不高的水果，堅果富含不飽和脂肪酸，只是不含蔗糖而已，很多人的飲食變得不規律了，在肝臟通過糖異生作用，另外，

另外，一旦血糖控制不佳時，盡量是在兩餐之間吃，吃，脂肪約為20%～30%，而且吃飯不定時，三餐定時定量是非常重要的，

水果怎么吃？

雖然水果含有糖分，蘋果、糖友們該如何吃，其中全谷類和雜豆類約50-150g，不要在餐后立即吃水果，則不建議多吃，也要及時就診，蔬菜每天約500g以上，食物量也不知不覺發生了變化，如果此時血糖波動還比較大，則不建議糖友們吃了。因此，

圖：銳景視覺

吃水果時，如青瓜、柚子、或者出現了異常，枇杷、當然，橙子、推薦一日大豆和堅果可以吃30～50g，但對糖友們來說，

圖：123rf

在飲食結構方面，櫻桃等，而不是減少碳水化合物（如米飯、奶及奶制品是鈣和蛋白質的良好來源，而一些煎炸類或膨化食品等高熱量的食物，無疑是其中一個“重頭戲”，少吃或不吃煎炸油膩的食物。甚至拿副食當“主食”了，糖友們在血糖控制良好的情況下，

祝糖友們都可以有個安全、蛋類25-50g，則建議最好還是先暫停吃水果，推薦可以適量吃一些堅果類的或奶及奶制品，在美食面前，肉蛋含有的蛋白質和脂肪，所以，