晚上宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時并不適宜喝蜂蜜水。

這是因為晚上睡前喝白開水，是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用。

另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會腐蝕牙齒。