可以喝一些淡蜂蜜水，早晨起來養成喝一杯水的習慣其實是有必要的。經過一晚上睡眠，我們一口水都未沾，但人體在睡眠階段依然是處于在代謝的階段，這時候需要維持基礎代謝，同樣是需要水分的，所以，早晨起來我們一般都會感到口渴，這時候喝一杯水能夠及時補充水分，緩解口渴。而且人體由于缺水，血液的粘稠度較高，會感覺身體沉重乏力，喝一杯水能夠讓我們更快恢復精神，緩解血液粘稠的情況。

早餐前喝蜂蜜水，還有助于增加飽腹感，減少主食的攝入。當自身消耗大于攝入時，就會消耗體內堆積的脂肪。活性酶還可以調節胃酸，幫助腸胃蠕動。