一般來說在運動后都是晚上完需要補充水分的，但是跑步很多夜跑的人卻擔心晚上喝水會導致第二天出現臉腫或眼袋，甚至發胖的后喝后可喝水喝水情況，于是水好夜跑結束后連水都不敢喝。那實際上夜跑后可以喝水嗎？

夜跑后可以喝水嗎

夜跑后當然是不好可以喝水的。

經過強度比較大的夜跑夜跑夜跑運動后，因為出汗或是晚上完呼吸，體內會流失大量的跑步水分和鹽分，需要補充適量的后喝后可喝水喝水水分；如果跑步后不及時補充水分的話，可能會造成體內電解質的水好紊亂甚至脫水的情況發生。

晚上跑步后喝水好不好

夜跑后及時的不好補充水分，不僅能緩解體內缺失的夜跑夜跑水分，而且喝水能夠促進身體的晚上完新陳代謝，幫助脂肪持續燃燒，跑步可以幫助增強運動效果，后喝后可喝水喝水不會導致發胖。

夜跑后多久能喝水

在夜跑結束后是不宜立即喝水的，最好是能休息15-30分鐘等呼吸、心跳等恢復平靜后再適量的喝水，否則容易造成心肺壓力過大、腹痛等不適癥狀。

夜跑后喝什么水好

夜跑后最好是喝適量的溫白開水或是淡鹽水，不宜喝冷水。因為身體經過跑步之后，會產生很多的熱量，體內的器官會處于比平時要熱的環境中。如果喝冷水的話，容易導致喉嚨、食管、胃等器官遇冷出現急劇收縮的情況，可能出現胃痙攣、胃痛等不適情況。