?誰偷走了我們的偷走能量？什么原因引起內耗？|||

精力和能量有四個方面：

#身體能量   #情緒能量  心智能量  #意志能量 

這四個方面，不管哪一方面，什原能量耗盡，因引都會影響我們的起內行動。

這四個能量之間也會相互影響。偷走

能量不是什原別人給我們的，主要是因引自我內耗形成的。

首先要認識到是起內哪些內耗偷偷搶走我們的能量。

識破內耗的偷走情緒。

才能從思想上有改變的什原意愿，驅動我們去行動。因引

1、起內身體能量耗盡[圖2]

2、偷走情緒能量耗盡[圖3]

焦慮-擔心未來[圖4]

糾結-不放過過去[圖5]

猶豫-不放過現在[圖6]

3、什原心智能量耗盡[圖7]

4、因引意志能量耗盡[圖8]

什么原因引起內耗？

系統混亂是能量耗盡的元兇，包括兩方面。

1??壓力和恐懼

壓力是能量和健康的終極殺手，

壓力會減緩大腦產生的新細胞速度，減少血清素和多巴胺的分泌，

在激活杏仁核的同時，降低海馬體的作用，讓人變得疲憊，記憶力減退。

壓力是一把雙刃劍，如果適當，會成為我們的動力，

如果壓力過大，過了我們的承受范圍，就會在我們身體里形成一種深深的恐懼。

壓力來自于現實和期待之間的差距，壓力大，說明我對未來的預期很高。

壓力推著我進入到了恐慌區，并且讓自己很恐慌的狀態，

以至于影響了我們的心智帶寬，害怕得什么都不想做。

世界上有兩種力量最強大，一種是愛，另一種是恐懼。

愛給我們提供正能量，讓我們更有力量，

恐懼給我們提供負能量，讓我們力量耗盡。

我們恐懼失敗，也恐懼失去。

2??思緒和決策混亂

?思緒混亂：

??思維發散，天馬行空。無法集中注意力。

??思維片面，沒有整體觀：

??思維雜亂，沒有條理性：

??思維反復，不自信，想明白的問題還需要來回核查：

?決策混亂：

有時侯我們行動力不足，本質上是決策力不足引起的。

為什么做出選擇并不是一件容易的事？

因為要在多重利益之間博弈，權衡利弊。

利益以及我們對未知的恐懼，對結果的不確定性都會影響我們的決策。

單純的想法并不是決策，決策就要有多重的選擇。

而你的選擇就是你的價值觀。

拉開人與人差距的，正是這些選擇，是我們的決策力。

而決策混亂就會出現以下情況：

??憑借感覺和經驗決策，盲目自信。

??模仿他們，卻不能靈活變通，投入大效果差。

??瞻前顧后，猶豫不決，總是錯過最佳時機。

??短視，只注重短期利益，路越走越窄。

??缺少系統思維，考慮片面，錯誤決策陷入困境。

??缺少自主和責任感，過多依賴他人。

??自大自滿，聽不進去不同的意見。

??反復決策，決策過程太長，無法行動。

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